¡Podría ser grave! La razón del adormecimiento de manos al dormir

¡Podría ser grave! La razón del adormecimiento de manos al dormir

La mayoría de las veces, el entumecimiento en las manos no es un problema del qué preocuparse. De hecho, millones de personas alrededor del mundo lo han sufrido a mayor o menor grado. Hoy en día muchos no le encuentran una explicación lógica a este problema y por eso hemos preparado este artículo, para dar respuesta a todas las interrogantes relacionadas con esta condición tan común.

 Adormecimiento de las manos 

Adormecimiento de las manos

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Cabe destacar que las manos adormecidas son la consecuencia de mantener presionado un nervio en específico por un largo período de tiempo. Usualmente, este fenómeno se da cuando, por las noches, nos quedamos dormidos en una misma posición y aprisionamos alguna extremidad.

Por otra parte, las manos acalambradas son el resultado de liberar la presión sobre el nervio. A medida que la extremidad va recuperando su sensibilidad normal , suele sentirse un mínimo cosquilleo en la zona.

 Síntomas de presión arterial alta 

Con el aumento de la presión arterial y la hipertensión, las manos se duermen y acalambran , se sienten mareos, confusión, pérdida del equilibrio y náuseas. Muchos oyen un leve zumbido en los oídos y desarrollan movimientos involuntarios en los párpados. En el peor de los casos, se rompen los vasos sanguíneos, el paciente sangra por la nariz y pierde el conocimiento.

En pacientes hipertensos, el adormecimiento en las manos suele ser una señal de alerta.

 Si desaparece en menos de una hora 

Si desaparece en menos de una hora

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Afortunadamente, el observar la duración es una manera fácil de determinar si se trata de algo normal o de una patología seria. Si la pérdida de sensibilidad dura menos de una hora, probablemente solo se trate de un nervio comprimido.

En cambio, si no cede después de la primera hora o si se extiende a otras partes del cuerpo, es muy probable que se trate de algo realmente serio.

 Cuando persiste por más tiempo 

Cuando ya pasó la primera hora después de percibir la mano dormida y todavía no se recupera la sensibilidad, lo más sabio sería acudir a un médico cuanto antes, ya que podría tratarse de algo más serio. Si la falta de sensibilidad en la mano se extiende a otras partes del cuerpo, hay que tener mucho cuidado, ya que podría tratarse de un accidente cerebrovascular.

 ¿Por qué se duermen las manos? 

Después de dormir por la noche , muchos nos levantamos adoloridos, sin fuerzas o quizás con varias extremidades totalmente dormidas. ¿Te has preguntado alguna vez la causa de este fenómeno? A continuación te explicamos detalladamente las razones de este terrible problema.

 Nervio comprimido entre dos superficies 

Nervio comprimido entre dos superficies

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Los nervios son órganos sensitivos que nos permiten percibir estímulos relacionados con la presión, el dolor y la temperatura. Todos ellos están recubiertos de una almohadilla de grasa que ayuda a protegerlos. Cuando esta protección es demasiado débil, el nervio termina expuesto a la compresión excesiva, que suele presentarse cuando aprisionamos alguno de nuestros brazos o piernas en una misma posición sin movernos.

Ante la presión excesiva, el nervio termina prácticamente inhabilitado hasta no ser liberado. Esa es la causa más común del adormecimiento de las manos al dormir.

 Falta de vitamina B12 

La falta de vitamina B12 es una de las principales razones de la carencia de protección en los nervios. Es recomendable aumentar el consumo de esta sustancia a través de los alimentos y los suplementos vitamínicos para prevenir los calambres en las manos. Verás que, al restablecer los niveles normales de esta sustancia en tu cuerpo, se acabarán los inconvenientes.

 Diabetes y anemia 

Estas dos enfermedades suelen venir acompañadas de manos y pies dormidos. En la mayoría de los casos, la anemia puede combatirse con suplementos vitamínicos, a menos que se trate de una patología mucho más compleja, como la anemia falciforme.

Asimismo, los pacientes diabéticos deben vigilar muy bien sus niveles de azúcar, con el fin de no convertirse en víctimas de un posible coma diabético.

 Síndrome del túnel carpiano 

Síndrome del túnel carpiano

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Los individuos que repiten los mismos movimientos con las manos, como escribir con un teclado, recortar con tijeras o tocar instrumentos de cuerda, suelen ser más propensos a sufrir inflamaciones en el túnel carpiano. Los tejidos hinchados ejercen presión sobre algunos nervios, durmiendo la mano.

 Trombosis 

Otra causa que no está relacionada con los nervios es la trombosis. Esta se da cuando un coágulo de sangre obstruye el flujo sanguíneo a los tejidos, provocando una desoxigenación. El resultado es una pérdida temporal de la sensibilidad que dura hasta que la circulación no se restablece.

 ACV (accidente cerebrovascular) 

Los ACV son muy peligrosos porque, además de entumecimiento, pueden causar la muerte. Usualmente, en estos casos, la pérdida de la sensibilidad suele venir acompañada de otros síntomas graves, como dificultad para ver y hablar, confusión, fuertes jaquecas e incapacidad de controlar algunas extremidades.

 Neuralgia del plexo braquial 

Esta dolencia, ocasionada por la inflamación del tejido adyacente al plexo braquial, suele ser una causa común de las manos dormidas. Al hincharse los tejidos, estos ejercen una enorme presión sobre varios nervios importantes, ocasionando una pérdida temporal de la sensibilidad hasta que la hinchazón disminuye.

 Esclerosis múltiple 

Esclerosis múltiple

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La esclerosis múltiple es una afección realmente devastadora. Quienes la padecen suelen sufrir la pérdida de membranas y nervios en la médula, lo que provoca la interrupción en la transmisión de las señales nerviosas y la falta de sensibilidad.

 Cómo evitar el adormecimiento 

Existen varias maneras de prevenir el entumecimiento de las manos al dormir que puedes poner en práctica para despertarte libre de dolores y calambres al día siguiente. A continuación te mencionamos algunas:

  • Seguir una dieta sana y rica en vitamina B12.
  • No hacer dietas muy estrictas que quemen demasiada grasa. Se corre el riesgo de quemar también la capa de grasa que protege a los nervios.
  • Controlar la presión arterial.
  • Procurar no permanecer mucho tiempo en la misma posición mientras se duerme, evitando aprisionar las manos y los pies.

 2 Ejercicios para aliviar el adormecimiento 

2 Ejercicios para aliviar el adormecimiento

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  1. El primer ejercicio consiste en apretar una pelota suave y pequeña con la mano y luego aflojarla. Alterna los movimientos y repite varias veces. Esto servirá para fortalecer los nervios, músculos y tendones.
  2. Otra manera de evitar la insensibilidad y el hormigueo es a través de trabajos de estiramiento. Con la ayuda de una mano, estira hacia atrás los dedos de la mano opuesta y mantén esa posición durante cinco segundos. Luego suelta, descansa unos segundos y repite.

duelen las extremidades

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