¿Qué tan beneficioso es el limón? 8 formas de perder peso, eliminar las arrugas y combatir las enfermedades

¿Qué tan beneficioso es el limón? 8 formas de perder peso, eliminar las arrugas y combatir las enfermedades

¿Qué tan acertado es beber agua con limón?

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Constantemente hemos estado buscando las formas de permanecer jóvenes por siempre, desde brebajes mágicos hasta la tan deseada fuente de la juventud eterna, y, junto con ellos, eliminar el estrés, restituir la salud y, además, protegernos de muchas enfermedades. ¿Hallaremos la opción finalmente? o ¿existirá ya y se trata del limón?

¿Qué tan acertado es beber agua con limón?

La escritora Dina Gachman tomó la decisión de ingerir diariamente, durante 14 días, dos vasos de agua con limón y ver si el impacto es tan notable como algunos expertos afirman. Esto la convirtió en una defensora de esta fruta y su jugo natural.

Favorece al estómago

Favorece al estómago

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El ácido cítrico contenido en los limones logra mejorar en gran medida los ácidos digestivos segregados de forma natural, ayudando a que los alimentos se descompongan. Gachman dijo que el agua con limón es una gran fuente de potasio, ayudando al cuerpo a mantener el nivel de sodio. Por lo que también es asociada al líquido retenido en el cuerpo”.

“En un principio, no podía asegurar si mi hábito estaba surtiendo efecto, pero al transcurrir de unos días definitivamente sentí que mi hinchazón había disminuido” certifica Gachman. Sin embargo, la especialista en Nutrición de la Sociedad de Endocrinología y Nutrición Española Julia Ocón afirma que no hay registros de que el zumo de este cítrico aumenta realmente el metabolismo basal o que haya efectos beneficiosos en la digestión.

Para bajar de peso

En un estudio realizado por el Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition se halló que en la cáscara del limón hay polifenoles, los cuales impiden que la grasa se acumule en el cuerpo. “Durante dos semanas perdí medio kilo, no sé si ha sido por esta bebida o no. Luego de comenzar mi día con un vaso de agua con limón me consideraba más incentivada a continuar con el entrenamiento y alimentarme mejor” explica Gachman.

Para bajar de peso

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Y Julia Ocón asegura: “El limón tiene gran cantidad de fibra dietética, que hace que el vaciado gástrico se ralentice, manteniendo una sensación de llenura”, dando a entender que esta fruta adelgaza.

Una piel perfecta

En los limones abundan los antioxidantes, los cuales son de gran ayuda en la prevención del daño celular y en la protección de los radicales libres, que contribuyen a producir las arrugas y otra serie de eventos del envejecimiento. “Tenía conocimientos de que los antioxidantes son excelentes para mejorar la piel [...] Al pasar la primera semana mi piel tuvo una mejoría enorme, muchas manchas estaban más claras y mi tez más tersa y brillante”, asegura Gachman.

La doctora Julia afirma lo siguiente sobre el efecto antioxidante de la vitamina C:

  • Es imprescindible para producir colágeno. 
  • Resulta necesario para la reparación de los tejidos. 
  • Sirve para mejorar la cicatrización de heridas epidérmicas.

Una piel perfecta

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Esta maravillosa bebida posee beneficios en el proceso de formación de los tejidos de la piel y en la formación de colágeno, y es antiséptica. Sin embargo, científicamente aún no se han encontrado evidencias que indiquen la eliminación del acné, por ello, esto es un mito.

Gran combatiente contra el resfriado

Múltiples investigaciones han asegurado que los antioxidantes y la vitamina C son grandes aliados en la prevención de resfriados y ayudan al cuerpo a reducir la inflamación. La doctora Gachman comenta: “Durante los catorce días que estuve experimentando con el limón no enfermé”.

La vitamina C también es de gran ayuda para sintetizar los glóbulos blancos del cuerpo, lo cual es esencial para el correcto funcionamiento del sistema inmunitario. La especialista manifiesta que el agua con limón igualmente posee “ ácido nítrico, acético, málico y fórmico, favorecedores de la acción de dicha vitamina y que también actúan como antisépticos”, lo cual quiere decir que tomar agua con este fruto y miel es de gran ayuda para combatir algunos agentes patógenos y bacterias.

Levantar el ánimo

Levantar el ánimo

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Aparte de los beneficios aportados al cuerpo, hay quienes la promocionan como un bálsamo para estimular el ánimo.

En la prevención del cáncer

Los ácidos ferúlicos y cafeicos son algunos de los componentes no nutritivos del limón; son compuestos fenólicos y flavonoides, como la hesperidina, que gozan de efectos antioxidantes, los cuales actúan como inhibidores en la acción carcinogénica.

¿Cómo y cuándo tomamos agua con limón?

Te recomendamos el zumo de limón casero, pues aporta mayores beneficios y el costo es mucho menor. Al parecer, esta grandiosa bebida aporta múltiples beneficios:

  • Contribuye a tener una mejor digestión. 
  • El hígado se desintoxica. 
  • Las manchas causadas por la edad desaparecen. 
  • El metabolismo se acelera. 
  • Calma la ansiedad y la depresión. 
  • Eficaz calmante de la acidez. 
  • Actúa como antiinflamatorio. 
  • Es un protector contra el cáncer.

¿Existen contraindicaciones del limón?

No se han encontrado efectos o contraindicaciones en la ingesta de agua con limón, pero si ella hace solo una porción de lo que algunos dicen, ya es suficientemente buena.

¿Existen contraindicaciones del limón?

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Gachman concluye que no tenía forma de saber si su sistema digestivo y el hígado habían mejorado. Era un misterio para ella lo que había pasado con sus órganos internos, lo que sí podía asegurar eran los cambios positivos en su organismo.

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