Beneficios de introducir la hierbabuena en tu dieta

Beneficios  de introducir la hierbabuena en tu dieta

Se trata de una planta de color verde brillante de tipo perenne, utilizada en el pasar de los años por sus múltiples beneficios en las distintas partes del organismo. Su composición se basa principalmente en la combinación de mentol, felandreno, mentona y limonelo, los cuales son sus principios activos.

Las propiedades de la hierbabuena para tratar los problemas estomacales han hecho que sea empleada por distintas poblaciones, gracias a ello su popularidad aumentó en el siglo XVIII.  Siendo muy utilizada también para el blanqueamiento de las piezas dentales, y evitar el acumulo de bacterias en la boca, causantes del mal olor.

Actualmente, el uso de esta planta se ha visto con un notable incremento, principalmente gracias al alto nivel de mentol presente en su composición, lo que le confiere las propiedades tan deseadas. Seguramente te has preguntado en algún momento, la ¿hierbabuena para qué sirve?  En este artículo obtendrás la respuesta.

6 beneficios de tomar hierbabuena

Los beneficios de la hierbabuena se han estudiado bien. Sin embargo, no todos son reconocidos por los consumidores.

Para favorecer la digestión

Para favorecer la digestión

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La planta es muy utilizada, ayuda a aplacar las molestias en el sistema digestivo. Cuenta con propiedades antiespasmódicas, antiinflamatorias  y carminativas, las cuales favorecen los procesos, mejorando así la acumulación de gases, la distensión, la acidez, entre otros.

Siendo, además, de mucha ayuda para las personas con problemas de irritabilidad en el intestino. Las personas con este padecimiento que consumen té de hierbabuena durante algunas semanas, han mejorado en las molestias.

Para batallar contra el mal aliento

Esta pequeña planta también cuenta con propiedades antisépticas y antibacterianas de gran utilidad para controlar la acumulación de bacterias en la cavidad bucal. Una infusión, o masticar algunas hojas, favorece el frescor del aliento.

Cuenta con propiedades relajantes

Es una hierba muy útil para calmar los nervios, las ansias o el estrés, facilitando la realización de las actividades diarias.

Cuenta con propiedades relajantes

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Un delicioso té caliente elaborado con las hojas, ayuda a descansar y a mantener la calma en momentos de estrés, también sirve para asimilar mejor la información cuando se estudia.

Calma los molestos síntomas del resfriado y de la gripe

Como ya se mencionó, el principio activo más destacado es el mentol, el cual  beneficia la fluidificación de las mucosidades, lo que colabora a desinflamar los senos nasales y a mejorar   la congestión en el pecho, ayudando a eliminar la flema del organismo.

También aplaca la irritación de la garganta. Beneficio que puede obtenerse al colocar una pequeña cantidad de aceite en un vaporizador y respirar el aire emanado de manera profunda, antes de acostarse.

Tratar  las afecciones en la piel

Las propiedades del mentol para refrescar y calmar, resultan de gran ayuda al tratar las irritaciones en la piel, las cuales pueden originarse debido a picaduras, quemaduras o roce con agentes externos.

Posee propiedades antifúngicas, las cuales ayudan a eliminar rápidamente los hongos de la piel. Es necesario considerar que los aceites esenciales pueden resultar irritantes, por lo tanto, deben ser diluidos antes de utilizarse.

Calmar  los dolores de cabeza

Sus propiedades calmantes, relajantes, analgésicas y antiinflamatorias son de gran ayuda para las personas que suelen sufrir de dolores de cabeza o fuertes migrañas.

Mejorar este padecimiento es uno de los beneficios del té que más se reconoce, pues el dolor de cabeza es un problema bastante común en personas de diferentes edades.

Ventajas adicionales de la hierbabuena para el organismo 

Con los beneficios presentados anteriormente se puede responder qué cura la hierbabuena. Sin embargo, esta fabulosa hierba proporciona otras ventajas al organismo.

  • Tiene poder antioxidante: el alto contenido de carotenos en su composición ayuda a controlar los radicales libres, además de favorecer la depuración del cuerpo. Logrando una función anticancerígena. 
  • Equilibrio hormonal: el consumo regular ayuda a mantener un nivel adecuado de andrógenos en las mujeres.
  • Tratamiento de heridas: las propiedades analgésicas, antiinflamatorias y antisépticas, resultan muy útiles para la limpieza de heridas con la infusión de esta planta, acelerando la cicatrización.

Pasos para preparar una infusión de hierbabuena

Pasos para preparar una infusión de hierbabuena

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La infusión de esta planta está considerada una de las mejores formas de aprovechar todas sus propiedades, por suerte, es muy fácil de preparar, sólo debes seguir los pasos que se presentan a continuación.

Ingredientes:

  • 3 hojas frescas;
  • 1 taza de agua.

Preparación:

  1. Coloca la taza de agua en una cacerola y lleva a la estufa hasta alcanzar el punto de ebullición.
  2. Añade las hojas y deja hervir durante dos minutos.
  3. Apaga el fuego, tapa y deja reposar tres minutos.
  4. Cuela y toma tibio.

Contraindicaciones de la hierbabuena

A pesar de ser una planta con grandes propiedades y múltiples beneficios, presenta algunas contraindicaciones que deben tomarse en cuenta.

  • No debe ser utilizada en niños menores de cinco años de edad.
  • Su consumo podría causar reacciones alérgicas.
  • Puede causar irritación en los ojos y la nariz.
  • No es recomendado en personas con acidez estomacal o úlceras;su consumo regular puede ocasionar ardor estomacal.
  • El mentol se encuentra contraindicado durante la gestación.

Contraindicaciones de la hierbabuena

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