¡Así dicen los psicólogos! 10 Claves para tener autocontrol y evitar conflictos

¡Así dicen los psicólogos! 10 Claves para tener autocontrol y evitar conflictos

Lamentablemente, nadie sabe cómo ser cortés en estos días. Si quieres saber cómo controlar la ira, cómo prevenir una pelea y cómo superar la vergüenza después de una humillación; te recomendamos prestar mucha atención a estas 10 reglas básicas para evitar conflictos.

 Acércate al agresor 

Acércate al agresor

wnews.life

A veces, mantener distancias con quien te agrede no es la decisión más sabia. Una buena manera de terminar con el conflicto es ser amable, enfrentar a la persona y preguntarle: “¿Te he ofendido en algo que yo no sepa?”. De esa manera, la otra persona entenderá que no tienes la intención de convertir un asunto de mínima importancia en un conflicto interminable.

 Evita repetir frases 

Uno de los mejores consejos para evitar conflictos es no repetir palabras o frases completas de tu interlocutor. Si lo haces, la otra persona entenderá que estás tratando de burlarte. Evita la repetición y emplea frases como esta: “Comprendo su manera de pensar, pero podemos llegar a un acuerdo de alguna manera”.

 Responde sabiamente a los insultos 

Responde sabiamente a los insultos

wnews.life

Si alguien te ofende, no respondas con una ofensa más grave. Aquí estamos aprendiendo cómo evitar conflictos; no cómo empeorar la situación. Está comprobado que las respuestas pacíficas calman la ira. Si alguien te dice: “¡Quítate que estás estorbando!”, tú puedes responder: “Discúlpame, voy a hacerme a un lado para que puedas pasar”.

 Usa el sarcasmo 

Si el sarcasmo ya es insoportable y el desacuerdo aún no termina, será necesario recurrir a métodos más severos, como la ley del “ojo por ojo, diente por diente”. Irónicamente, las personas sarcásticas detestan ser tratadas con sarcasmo. Por eso, una buena manera de enseñarle a algún sarcástico lo desagradable de su comportamiento, es darle una cucharada de su propia medicina.

 No hagas enojar a nadie 

Si estás inconforme con el trato o el servicio que te ha dado una determinada persona, procura no ser tú quien comience el altercado. De manera muy cortés, solicita la asistencia de un superior a quien puedas hacerle saber tus quejas y sugerencias. Escribe muy detalladamente el motivo de tu molestia. Si la cortesía no es tu fuerte, deberías comenzar a aprender desde ahora cómo ser cortés.

 Aléjate del creciente conflicto 

Acércate al agresor

wnews.life

Escapa de los conflictos que puedan originarse en sitios cerrados como oficinas, recámaras o despachos. Una decisión sabia sería mostrar autocontrol, abandonar el recinto y esperar que la otra persona esté de mejor humor para retomar la conversación. A veces, escapar de los conflictos no es un síntoma de cobardía, sino más bien de sabiduría.

 No hace falta demostrarle nada a nadie 

Si alguien emite críticas infundadas en un intento de manchar tu reputación, puedes seguirles la corriente y responder de manera sabia. Si te dicen: “Siempre llegas tarde” (aún sin ser cierto), puedes decir: “Tomaré en cuenta tu sugerencia y compraré un nuevo despertador”. Si te dicen: “¡No haces nada bien y siempre estás nervioso!”, puedes responder: “¡¿Cómo no estar nervioso?! Si no me dejas hacer mi trabajo”.

 Respira hondo 

Respira hondo

wnews.life

Si te has preguntado: ¿cómo controlar el enojo?, la respuesta puede estar en la respiración. Inhalar profundamente por las fosas nasales y exhalar por la boca es una técnica de relajación muy conocida y muy efectiva. Si los insultos y malos tratos de otra persona están comenzando a tener efectos negativos en tu salud, intenta realizar dicho ejercicio. Si lo haces regularmente, podrás mantener la cordura en las situaciones más difíciles.

 Cambia el tema de la conversación por un tema neutral 

Uno de los mejores consejos para controlar la ira es distraer la atención del interlocutor cambiando el tema de la conversación. Si alguien te dice: “¿Qué me ves? Acaso quieres problemas conmigo”, puedes responder: “Solo estaba viendo la enorme mancha en tu camisa, pero creo que desapareció”.

 Responde una pregunta con otra 

Responde una pregunta con otra

wnews.life

Una técnica muy conocida para defendernos de las preguntas sarcásticas, es responder con otra pregunta. Por ejemplo, si alguien te dijera: “¿No se supone que deberías saber eso?”, tú puedes responder: “¿No se supone que tú también deberías?”.

Con esta última, hemos llegado al final de nuestra lista de consejos para manejar la ira.

 Conclusión 

Para tener una vida feliz, debes aprender cómo no pelear con las personas. Estas 10 reglas te ayudarán a entablar conversaciones con otros sin tener que recurrir a las ofensas ni las agresiones. Asimismo, serás una mejor persona y muchos quedarán admirados con tu forma de ser. ¡Haz el cambio! Para cambiar al mundo, debemos empezar por cambiarnos a nosotros mismos, ¡recuérdalo!

autocontrol

shutterstock.com/wnews.life

Últimos tres artículos sobre temas similares:

  1. ¡Nunca lo confiesan! Nueve cosas que realmente molestan y preocupan a los hombres
  2. ¡Equilibra tu energía! Conoce los siete chakras del cuerpo humano y su significado
  3. ¿Conflictos de pareja? Útiles consejos de psicología familiar para mejorar las relaciones sentimentales
Artículo siguiente