¿Conoces la importancia de la higiene personal? Aprende más sobre hábitos de higiene en niños y adultos

¿Conoces la importancia de la higiene personal? Aprende más sobre hábitos de higiene en niños y adultos

Practicamos hábitos de higiene personal a diario: cuando cepillamos nuestros dientes, nos bañamos y cuando nos lavamos el cabello y las manos trabajamos en nuestra limpieza corporal. Además, estamos previniendo riesgos de enfermarnos, manteniendo alejados a los gérmenes y virus de nuestro cuerpo.

Aprendemos estos hábitos de higiene desde muy temprana edad y los repetimos durante toda nuestra vida. Resultan fundamentales en nuestra salud, desarrollo y en cómo nos relacionamos con los demás. 

Cuando tenemos hijos, nosotros somos los encargados de enseñarles estos hábitos a ellos. Resulta importante conocer más sobre este tema y, así, ayudarlos a aprender sobre el aseo personal de forma sencilla y divertida. 

¿Qué entendemos al hablar de la higiene en nuestro cuerpo?

¿Qué entendemos al hablar de la higiene en nuestro cuerpo?

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Podemos entender el término de higiene como las acciones o actividades realizadas por las personas para mantener limpio el cuerpo y cuidar la apariencia. El aseo influye en la socialización y en la salud en partes iguales. 

Alguien libre de suciedad tiene menos posibilidades de contraer enfermedades e infecciones. Además, al interactuar con otras personas, el riesgo de contagiarse de gérmenes resulta menor si se mantiene una buena higiene.

¿Cuáles son los hábitos más importantes?

Para mantener una buena higiene personal en niños y adultos, lo mejor es comenzar a aprender las rutinas más importantes y necesarias para tener un aseo adecuado. 

Las siguientes rutinas deben realizarse diariamente si se quiere tener un cuerpo limpio y saludable:

Bañarse de forma regular

Bañarse de forma regular

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Lavar todo el cuerpo usando agua y jabón es la mejor forma de limpiar las toxinas y la piel muerta que se genera en el organismo cada día. Hay personas que prefieren bañarse pocas veces a la semana, pero lo más recomendado por los médicos es realizar limpiezas completas, como mínimo, una vez al día con objetos de higiene personal. 

Mediante el baño se puede tener el control de los olores corporales y equilibrar la grasa natural en la piel.

Lavar y cepillar la cabeza

En el cabello también existe grasa y se acumula suciedad. Sin embargo, no necesita lavados diarios. Lo recomendable es lavarlo por lo menos tres veces por semana haciendo uso del shampoo. 

También se recomienda cepillarlo todos los días, retirando las hebras de cabello dañadas y previniendo enredos. 

Esta rutina ayuda a prevenir la aparición de piojos en los niños. 

Lavarse las manos usando agua y jabón

Las partes del cuerpo que se exponen más a la suciedad  son las manos. Ellas se encargan de palpar los objetos que nos rodean, entrando en contacto con virus y bacterias. 

Se recomienda lavarlas de forma regular con jabón; este elimina la suciedad  y desinfecta las manos.

Mantener las uñas limpias

Mantener las uñas limpias

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Debajo de las uñas se acumulan diversas bacterias y gérmenes. Cortarlas y limarlas de forma regular evitará la acumulación de suciedad. Además, esto ayuda a prevenir la aparición de enfermedades. 

Cepillarse los dientes

Los dientes ayudan a triturar los alimentos para digerirlos mejor. Pero no solo por eso son importantes. Con ellos es posible hablar y sonreír; y nos ayudan a tener mejores interacciones sociales. Son importantes y requieren un cuidado especial. 

Lo más recomendado por los odontólogos a nivel mundial es cepillarse los dientes después de cada comida, ya que ello previene la aparición del sarro y la caries. También se debe utilizar hilo dental para mantener sanas las encías. Unos dientes sanos ayudan a prevenir infecciones y enfermedades. Son el mejor símbolo de buena higiene. 

Limpiar los orificios de la nariz

Limpiar los orificios de la nariz

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Los orificios de la nariz son los encargados de filtrar el aire que se inhala y también evitan el paso del polvo y demás partículas a los pulmones a través de la mucosa. Así,  los mocos se van acumulando, cada día, en la nariz, junto a las partículas del ambiente, impidiendo el paso normal del aire. 

Pero manteniendo una limpieza diaria de los orificios nasales se puede evitar la obstrucción y respirar mejor, al tiempo que se previenen enfermedades. 

Limpiar bien las orejas

Así como la nariz se llena de mocos, en los oídos se acumula cerilla y suciedad . Hay quienes hacen uso de hisopos para limpiar los oídos, pero esta técnica es poco recomendada por los médicos. 

Cuando se hace uso del hisopo, realmente se presiona la cerilla hacia dentro, en lugar de extraerla. Se debe evitar el uso de hisopos en los oídos. En su lugar, se pueden utilizar para limpiar las orejas a profundidad. 

Los beneficios de una buena higiene para la salud

Los beneficios de una buena higiene para la salud

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El aseo personal ayuda a prevenir el contagio y la aparición de enfermedades tanto en nosotros como en nuestros seres queridos. Cuando lavamos nuestras manos con jabón, reducimos los niveles de bacterias y gérmenes en ellas, evitando la propagación hacia otras zonas del cuerpo y hacia otras personas. 

Al mantenernos limpios no solo nos vemos mejor, sino que ayudamos a nuestro cuerpo a combatir posibles virus e infecciones y a estar más saludables. 

Beneficios sociales de un buen aseo personal

Muchas personas se sienten incómodas al interactuar cuando no existe el aseo adecuado. El mal olor corporal, el mal aliento y unas manos sucias no resultan atractivas al momento de entablar conversación o dar un abrazo.

 Es importante cuidar nuestra limpieza en todos los ámbitos, pues de esa forma recibimos mejores respuestas de los demás. La limpieza no solo se basa en cómo te presentas hacia los otros, sino en cómo mantienes una buena apariencia para ti mismo.

Señales de una mala higiene

Señales de una mala higiene

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Cuando vemos a alguien con ropas sucias, mal olor y mala limpieza general, esto puede ser un indicativo de diferentes problemas. El más común es la desinformación acerca del aseo personal y la falta de interés en ello. 

Sin embargo, cuando existen problemas de depresión, las personas tienden a olvidarse totalmente de su imagen. La tristeza les hace olvidar el motivo de cuidarse. 

Si conoces a alguien con estos problemas de aseo, recuérdale la importancia de los buenos hábitos de limpieza.

El cuidado de tu apariencia es importante

Enseñarle a los niños a cuidar su salud y limpieza corporal es el primer paso en su desarrollo. La mejor manera de enseñarles a mantener unos buenos hábitos de aseo es a partir del ejemplo. 

Como adultos nos corresponde mantener un buen aseo; así, los más pequeños podrán aprender qué es la higiene personal de forma correcta mientras cuidamos nuestra salud y la de ellos.

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