¿Qué diferencia hay entre la depresión, el estrés y la ansiedad?

¿Qué diferencia hay entre la depresión, el estrés y la ansiedad?

Al estrés, la ansiedad y la depresión se le suelen considerar como las enfermedades del siglo y pueden afectar gravemente la calidad de vida de las personas. De acuerdo a la Organización Mundial de la Salud estas enfermedades serán próximamente las principales causas de discapacidad, luego de las enfermedades cardiovasculares.

Esos son los pronósticos para el 2020, y lo peor es que hay muchos casos que no han sido diagnosticados y no reciben ningún tipo de tratamiento. De acuerdo a las declaraciones de algunos expertos, el estrés no siempre es dañino, ya que forma parte del instinto para sobrevivir y permite al ser humano reaccionar ante situaciones alarmantes o de peligro, pero se convierte en una enfermedad cuando persiste mucho tiempo, pudiendo convertirse en ansiedad.

¿Cuáles son los síntomas del estrés?

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¿Cuáles son los síntomas del estrés?

Cuando las personas sufren estrés, generalmente, no pueden dormir con facilidad, o tienen pesadillas. El ritmo cardíaco también suele ser acelerado, tienen sudoración excesiva, dolor de cabeza, mareos, entre otros.

¿Cuáles son los síntomas de la ansiedad?

Los síntomas son parecidos a los del estrés, pero pueden durar más tiempo. Incluso, pueden transcurrir seis meses y los síntomas pueden continuar. Muchas personas padecen de ansiedad, y ni siquiera lo sospechan.

Quienes padecen de ansiedad pueden experimentar sensación de falta de aire, temblores, debilidad, náusea, dificultad para conciliar el sueño, hiperactividad, sensación de no poder controlar las situaciones, entre otros.

¿Cuáles son los síntomas de la ansiedad?

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¿Cuáles son los síntomas de la depresión?

Las personas deprimidas suelen llorar fácilmente, y casi siempre están tristes. Tampoco sienten gusto por las actividades diarias, muchas veces pueden perder hasta el apetito, o el placer de estar rodeados de buena compañía.

Se sienten con desesperanza, culpa, baja autoestima y dificultad para concentrarse. También pueden tener episodios de nerviosidad. El estrés, la ansiedad y la depresión suelen guardar relación. Todos estos padecimientos afectan la parte prefrontal del cerebro, el lugar del cual proceden los pensamientos más complejos, por lo que puede alterar severamente la vida quienes lo padecen.

¿Cuáles son los síntomas de la depresión?

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¿Qué hacer si padece alguna de las tres enfermedades?

  1. Traer a la mente sólo los mejores recuerdos, aquellos que provoquen una sonrisa.
  2. Salir a dar un paseo y evitar el encierro. Es recomendable realizar actividades físicas para relajarse y despejar la mente.
  3. Alimentarse bien es otra forma de demostrar cuánto se ama una persona a sí misma.
  4. Acudir por ayuda médica. Si los síntomas persisten, la mejor opción es buscar apoyo profesional.
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