La dieta mediterránea para mujeres después de la menopausia

La dieta mediterránea para mujeres después de la menopausia

El ser humano está conformado por aquello de lo cual se alimenta, y a través de los alimentos más apropiados puede incluso prolongar su vida. Esto lo confirma el Instituto Neurológico italiano (Neuromed).

La dieta mediterránea es ideal para todas las personas, pero en especial para quienes superan los 65 años de edad, ya que las investigaciones del Instituto mencionado sostienen que esta puede prolongar la vida.

Maria Laura Bonaccio, quien lideró la investigación, afirmó que tenían conocimiento de que la dieta mediterránea era beneficiosa para toda la población, pero descubrieron que era capaz de alargar la vida de las personas con más edad, lo cual era un dato que no se sabía.

La dieta

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La dieta mediterránea está conformada por pescado, frutas, verduras, aceitunas, legumbres, cereales y aceite. Además, contempla el consumo con moderación de vino con las comidas, y la ingesta de productos lácteos y carnes es muy baja.

Este tipo de alimentación reduce la tasa de mortalidad, especialmente aquella que se debe a problemas cardiovasculares o accidentes cerebrovasculares, según afirmó Bonaccio.

Este estudio no sólo se realizó en la localidad de Moli-sani, sino que fue comparado con las investigaciones llevadas a cabo en otros países, lo cual conformó una muestra que superaba las doce mil personas, y los resultados fueron los mismos: mientras más apegado se esté a la dieta mediterránea, menor será la tasa de mortalidad.

La dieta mediterránea para mujeres mayores de 50 años para vivir hasta los 90, permaneciendo bella, esbelta y saludable

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Al respecto, Bonaccio mencionó que: 

"La novedad de nuestra investigación es haber centrado nuestra atención en una población de más de 65 años” porque la dieta mediterránea es "capaz de reducir el riesgo de mortalidad en la población general, pero no se sabía si sería lo mismo específicamente para personas mayores".

Este tipo de estudios tiene una gran relevancia precisamente porque fue centrado en las personas mayores, y con las conclusiones aportadas, los individuos podrán envejecer y tener una mejor calidad de vida, lo cual es un asunto importante para la salud pública.

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