Prueba estos efectivos ejercicios para bajar de peso rápidamente

Prueba estos efectivos ejercicios para bajar de peso rápidamente

Una cara redonda es adorable en el caso de los niños. Sin embargo, en los adultos una cara redonda no es para nada atractiva y puede arruinar nuestra apariencia haciéndonos lucir gordos. Si llevas meses ejercitando tu cuerpo, pero aún no logras ver los resultados en tu rostro, es hora de que hagas algunos cambios en tu rutina diaria. A continuación te explicamos a fondo cómo quemar grasa en la zona del rostro.

Cuida lo que comes

Muchos piensan que la clave para tener un rostro perfectamente definido es el ejercicio. Sin embargo, la alimentación juega un papel importante. Ingerir alimentos ricos en grasas y azúcares es la principal causa de un rostro hinchado. Procura disminuir el consumo de calorías y agrega alimentos ricos en fibra a tu dieta diaria. Así lograrás quemar la grasa acumulada en las mejillas, la papada y el mentón.

Comienza a bajar de peso

mujer con pies píes en peso escala

wnews.life

Si tu rostro está redondo e hinchado, es muy probable que el resto de tu cuerpo esté en la misma condición. Lo más recomendable, en ese caso, sería que bajaras de peso. Las dietas y los ejercicios son esenciales para tal fin. Llevando un estilo de vida más saludable, lograrás definir el rostro y reducir medidas en otras áreas claves del cuerpo como los brazos, el abdomen y las piernas.

Haciendo ejercicio lograrás tonificar tus músculos y fortalecer el tejido cutáneo, evitando que la piel de tu rostro termine colgando tras reducir medidas y quemar grasas. Si no quieres lucir un desagradable “cuello de pavo”, no dejes de ejercitarte.

Toma mucha agua

mujer es agua potable de botella

wnews.life

La hidratación es esencial para bajar de peso. Nuestro cuerpo se vale del agua para drenar las grasas, las sales y las toxinas. Cuando la concentración de estas sustancias en la sangre se eleva, nuestro cuerpo retiene líquidos para lograr el equilibrio. Por tal razón, disminuye el consumo de sal e incluye jugos e infusiones diuréticas. La ingesta de plantas como la cola de caballo y el diente de león suele tener resultados excelentes.

Beber agua en abundancia contribuye con la hidratación de los tejidos, haciéndote lucir una piel más radiante, joven y libre de imperfecciones. De igual manera, te sentirás con más energía, acelerarás tu metabolismo y gozarás de una mejor salud.

Ejercicios para bajar de peso y afinar el rostro

Existe un sinfín de ejercicios para perder peso que puedes practicar en un gimnasio, al aire libre o en la comodidad de tu hogar. Obviamente, el adelgazamiento del rostro es un resultado posterior a la pérdida de grasa en otras áreas del cuerpo. Por tal razón, no te desanimes si ves que tu cuerpo cambia, pero tu rostro sigue igual de hinchado. Continúa con tu rutina de ejercicios para bajar de peso y con el paso del tiempo verás los resultados.

Andar en bicicleta, subir escaleras, trotar o caminar al aire libre son varias maneras sencillas con las que puedes distraerte y bajar de peso al mismo tiempo. Si haces de estas actividades un hábito semanal, ya tienes una efectiva rutina de ejercicios.

la chica se dedica a deportes corriendo

wnews.life

A medida que avances en tu rutina, aumenta el nivel de exigencia de tus ejercicios, quizás incrementando la intensidad y la velocidad.

La siguiente rutina de ejercicios puede ayudarte bastante a lucir el rostro perfecto que tanto has deseado:

  • Abre tu boca lo más que puedas y ciérrala posteriormente. Haz lo mismo diez veces.
  • Arruga tu rostro como lo haces al estornudar o al oler algo muy desagradable.
  • Tira la cabeza para atrás y mantén la misma posición durante diez segundos; en seguida,recupera tu posición normal. Haz lo mismo 10 veces.
  • Mueve tus labios fruncidos por los bordes de tu cara las veces que sea posible.
  • Abre la boca y cierra los ojos. Luego abre los ojos y cierra la boca. Repite esta acción intermitente unas diez veces.
  • Aspira y llena tus mejillas de aire, mantente así durante varios segundos y luego expulsa el aire. Haz lo mismo diez veces.
  • Controla los movimientos de la lengua desplazándola por la cavidad bucal durante un minuto.
  • Frunce los labios como si fueras a besar a alguien y luego sonríe sin separar los labios (procurando mover las mejillas). Haz lo mismo unas quince veces.

Maquillaje para disimular el rostro redondo

imagen de chica con maquillaje

wnews.life

Si no soportas el aspecto redondo de tu rostro y aún no logras eliminar la grasa, el maquillaje es una excelente opción para ocultar las imperfecciones. Actualmente, existen varios trucos de belleza que pueden ayudarte a lucir un rostro más fino. Te recomendamos no resaltar tanto las mejillas con el rubor y evitar los peinados cortos y muy pegados al rostro.

Masajes para afinar el rostro

chica haciendo masaje

wnews.life

Los masajes no sirven únicamente para liberar el estrés en determinadas zonas de nuestro cuerpo. También está demostrado que son excelentes para tonificar y reducir medidas. Para lucir un rostro más fino, puedes empezar pellizcando gentilmente toda la línea de tu mandíbula (desde una oreja hasta la otra).

Después, hazte un masaje facial presionando tus mejillas con la palma de tus manos y dibujando círculos. Procura que tu boca se mantenga entreabierta y los músculos de tu mandíbula estén lo más relajados posibles.

De igual manera, puedes masajear tu mentón, aplicando previamente un poco de aceite esencial o crema hidratante para que tus manos se muevan libremente y no haya riesgo de irritaciones por fricción.

Como puedes ver, los masajes para perder peso son una excelente manera de reducir medidas y mejorar el aspecto de tu rostro.

afinar el rostro

shutterstock.com/wnews.life

Últimos tres artículos sobre temas similares:

  1. 2 ejercicios que ayudan a eliminar los rollitos de la espalda
  2. Zumba. ¿Una nueva moda o una forma real de perder peso?
  3. 10+ secretos de la cintura fina, gracias a los que la grasa lateral desaparecerá y no volverá
Artículo siguiente