5 tipos de barrigas femeninas y cómo eliminarlas

5 tipos de barrigas femeninas y cómo eliminarlas

¿Sabías que puedes lograr ese anhelado abdomen plano sin necesidad de hacer muchísimos ejercicios al día? Los ejercicios para el abdomen no son la única solución para deshacerse de esa grasa no deseada.

tipos de barriga
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También, puedes lograrlo consumiendo ciertos alimentos, pero primero debes identificar tu tipo de abdomen.



A continuación, hemos elaborado una lista de 5 diferentes tipos de abdomen abultados y cómo combatir esa flacidez y poder lucir radiantes con un abdomen de acero.




1. La barriga baja



La barriga baja es muy común en las personas delgadas, pero, a pesar de no tener sobrepeso, se forma una bolsa de grasa entre en ombligo y la pelvis haciendo ver tu cuerpo flácido y antiestético.

- Cómo se origina

Generalmente, la barriga baja se forma por erróneas rutinas de ejercicios, es decir, al realizar abdominales de manera incorrecta causas que los músculos del vientre sobresalgan y, por consiguiente, obtendrás una barriga baja abultada.

- Cómo eliminarla 



Aumenta el consumo de agua, agrega vegetales a tu dieta y consume pollo y pescado, pero solo a la plancha o al vapor. Realiza rutinas de ejercicios como sentadillas y zancadas.

2. La barriga de doble llanta



La barriga de doble llanta es aquella donde se puede visualizar 2 pliegue de grasa unidos haciéndose visible con cualquier blusa o vestido.

- Cómo se origina

Este tipo de barriga se forma generalmente por el sedentarismo, el escaso ejercicio y por el excesivo consumo de carbohidratos.

- Cómo eliminarla



La forma más sencilla de eliminar este tipo de barriga es reducir el consumo de alcohol a 0, así como también los postres. Puedes consumir almendra y frutos secos como tentempié, pues te brindarán grasas buenas y no olvides consumir frutas y verduras.


3. La barriga causada por mala alimentación



Este tipo de barrigas suelen tener una apariencia de hinchazón, pero esto ocurre después de la primera comida, pues durante las primeras horas de la mañana el abdomen luce totalmente plano y esto se debe a intestinos perezosos como resultado de una alimentación poco balanceada.

Cómo se origina

La barriga hinchada se debe al consumo excesivo de carbohidratos como, harinas, grasas malas y gran cantidad de azúcar provocando la inflamación en el vientre.

Cómo eliminarla



Es importante el consumo de agua, debes consumir al menos 2 litros de agua diariamente, además, incluir muchas verduras, frutas pues al tener un intestino sano lograras un abdomen plano.


4. La barriga de embarazada



Este tipo de barrigas da la ilusión a las demás personas de estar embarazada y es que esta abultada en toda el área de abdomen.

- Cómo se origina

Este tipo de abdomen se forma en personas que han dado a luz recientemente debido a que el útero se cae. Lo recomendable es esperar un periodo de 4 a 6 semanas para que todo vuelva a su sitio.

- Cómo eliminarla



Una vez transcurridas las 6 semanas, puedes consumir aceite de pescado que son ideales para quemar grasa. También, puedes aumentar la ingesta de aguacate y hacer ejercicios para el recuperar la fuerza abdominal de forma gradual.


5. La barriga causada por estrés



Se forma desde el diafragma hasta el ombligo. Por lo general, las barrigas causadas por estrés son duras al tacto a pesar de que están formadas por grasa.

- Cómo se origina 

Al estar estresados, entra en acción el cortisol, una hormona que estimula al cuerpo para que la grasa se aferre al área del abdomen.

- Cómo eliminarla



Te recomendamos realizar yoga para reducir el estrés, además, deber reducir al mínimo el café y la comida chatarra, sustitúyelos por pollo, pescado y verduras.

¿Te han gustado nuestros consejos para eliminar la grasa de tu abdomen? Coméntanos qué tipo de barriga tenías y en cuánto tiempo lograste deshacerte de ella.


¡Bonus! Vídeo: Ejercicios para levantar tus pechos


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Fuente utilizada: www.okchicas.com / www.jujuyalmomento.com

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