Los 10 alimentos más nocivos según los nutricionistas, que el 98% de las mujeres consideran saludables y comen para perder peso

Los 10 alimentos más nocivos según los nutricionistas, que el 98% de las mujeres consideran saludables y comen para perder peso

¿Te esfuerzas por cuidar tu alimentación?
¿Serías capaz de renunciar a una comida que te gusta si puede perjudicarte?
Estos son los 10 alimentos que no debes comer, ni siquiera por cortesía.

10 alimentos
shutterstock.com/wnews.life

1- Exprimido de fruta

Seguramente, estabas convencida que esta opción natural era lo más saludable para tu organismo.

Sin embargo, no se recomienda debido a que suele ser acompañada de una buena dosis de azúcar.

Lo más conveniente es que consumas la fruta entera, para que aproveches cada uno de los nutrientes.

2- Col o repollo crudo

Se han conocido numerosos casos de personas envenenadas por llevar a la boca col cruda.

¿Qué hacer entonces? Cocínala a 160 grados o prepárala a la plancha. No tienes por qué privarte de sus propiedades.

3- Azúcar moreno

Quienes se preocupan por su figura prefieren adquirir este producto en lugar de la presentación que es blanca.

¡Malas noticias! Las dos son igual de dañinas. Trata de reducir su consumo o remplazarla por otros endulzantes naturales.

4- Leche sin nata

¿Es la que compras para tu hogar? El problema es que, como no tiene grasa, necesitas beber mucha para alcanzar saciedad.

En ese caso, es una mejor idea que optes por la de almendra, arroz o coco.

5- Pan integral

Debido a los ingredientes con los que se prepara, es normal que después que lo comas te sientas hinchada.

Como lleva gluten, vuelve la digestión muy pesada, al tiempo que favorece la acumulación de grasa.

6- Yogur saborizado

¿Deseas cuidar tu silueta? Busca el que es griego o natural.

Los que vienen empacados con algún sabor particular tienen exceso de azúcar y nada de fibra o proteínas. ¡No dejes que te engañen!

7- Sopa de pescado de río 

¿Hay algún problema con los pescados de agua dulce? No estamos diciendo que dejes de comerlos.

Pero sí debes prepararlos al vapor. Cuando lo haces en sopa no se elimina la totalidad de bacterias que pueden arrastrar, por lo que más bien se comporta como un veneno para tu estómago.

8- Carne sin cocer 

Es una tendencia muy arraigada en diversos restaurantes. Pero es una moda que no tienes que seguir.

La carne que recibe temperaturas inferiores a 71 grados puede generar salmonelosis.

9- Ostras recién salidas del mar

Si tomamos en cuenta la temperatura promedio de nuestros mares, es muy probable que los mariscos sean el lugar perfecto para que reposen las bacterias y microorganismos.

¡Vence el antojo de comerlas crudas! Recuerda que de esa forma se ha intoxicado mucha gente, que luego termina en una clínica.

10- Granos germinados

Se encuentran en esta lista debido a que también se ha demostrado que pueden ser transmisores de la Salmonella.

Es mejor que te abstengas de probarlos y evites enfermedades para el futuro.

Ahora que leíste este artículo tienes mayor conocimiento sobre cómo cuidar tu salud y la de tu familia. ¿Te das cuenta que a diario nos bombardean con publicidad engañosa sobre ciertos alimentos? Como ya estás informada no volverás a correr riesgos.

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Fuente utilizada: rolloid.net / rolloid.net

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