¡Jugoterapia! Los ocho jugos de vegetales más efectivos para bajar de peso y fortalecer el sistema inmunitario

¡Jugoterapia! Los ocho jugos de vegetales más efectivos para bajar de peso y fortalecer el sistema inmunitario


Las frutas y los vegetales son una excelente fuente de vitaminas, minerales y fibras.Como una alternativa a las dietas para adelgazar hemos preparado la jugoterapia para perder peso, con la cual podrás alcanzar tu peso ideal y subir los leucocitos.

De naranja, fresa y guayaba

Nuestra primera opción para bajar de peso con esta jugoterapia es el jugo de naranja, fresa y guayaba. Esta mezcla es rica en vitamina C y fibras, y tiene muy pocas calorías. Si lo bebes regularmente podrás reducir la ansiedad, bajar de peso y fortalecer el sistema inmunitario. A continuación te dejamos la receta:

Ingredientes

  • 10 fresas frescas;
  • 2 naranjas;
  • 1 guayaba.

Modo de preparación

Corta las fresas y las guayabas en trocitos. En un recipiente exprime el jugo de las dos naranjas. Licúa los trozos de fruta y el jugo de las naranjas hasta obtener una mezcla uniforme. Sirve en un vaso y bebe inmediatamente. Procura hacerlo en ayunas.

De jengibre, naranja y zanahoria

Éste es uno de los mejores jugos desintoxicantes para bajar de peso. Es rico en vitaminas A y C, que ayudan a subir el nivel de los leucocitos. Además, es muy bueno para bajar la presión sanguínea, mejorar la circulación y activar la regeneración cutánea. 

De jengibre, naranja y zanahoria

www.shutterstock.com

Para prepararlo en casa sólo debes seguir esta receta:

Ingredientes

  • 5 gramos de jengibre;
  • 2 gramos de cúrcuma;
  • 3 naranjas;
  • 8 zanahorias;
  • 1 cucharada de miel.

Modo de preparación

Retira la piel de las zanahorias y luego licúalas hasta obtener una pasta uniforme. Pásala por un colador para extraer el jugo y licúa con el jugo de las zanahorias. Finalmente, agrega la cúrcuma, el jengibre y la miel. Bebe mientras aún esté fresco, y procura tomarlo en ayunas.

De zanahoria y calabaza

Esta opción está entre los jugos para adelgazar más efectivos. La calabaza y la zanahoria son vegetales ricos en fibra y ayudan a reducir la ansiedad. Asimismo,tiene un alto contenido de vitaminas y minerales que te ayudarán a lucir una piel sana y radiante. Es una preparación bastante sencilla, y sólo necesitas hacer lo que indica la siguiente receta:

Ingredientes

  • ¼ calabaza;
  • 1 zanahoria;
  • 100 mililitros de agua.

Modo de preparación

Lava los vegetales con agua y unas gotas de cloro. Córtalos en trozos pequeños y ponlos en la licuadora. Añade el agua y licúa hasta obtener una mezcla uniforme. Sirve inmediatamente, bebe y disfruta. Procura beberlo dos veces al día durante tres días a la semana.

De fresa, melón y lechuga

Esta inusual pero deliciosa mezcla tiene excelentes propiedades desintoxicantes y diuréticas. Su consumo regular facilita la expulsión de las toxinas, ajusta los niveles de pH sanguíneos, fortalece el sistema inmunitario, embellece la piel y previene la retención de líquidos.

De fresa, melón y lechuga

www.pexels.com

Es bastante fácil de preparar; a continuación te mostramos cómo:

Ingredientes

  • 170 gramos de fresas;
  • ½ melón;
  • 4 hojas frescas de lechuga;
  • 200 mililitros de agua.

Modo de preparación

Lava muy bien todos los ingredientes y córtalos en trozos pequeños. Coloca todo en una licuadora y licúa hasta obtener una mezcla uniforme. No cueles la preparación y sírvela fresca en un vaso. Bebe y disfruta. Procura tomar esta preparación en ayunas durante una semana completa.

De apio, pepino y tomate

Este jugo es muy rico en antioxidantes y ayuda a prevenir los efectos devastadores de los radicales libres. También previene la retención de líquidos, expulsar toxinas y bajar de peso. Su sabor es muy agradable, contiene muy pocas calorías y tiene muchas vitaminas y minerales. A continuación te dejamos la receta:

Ingredientes

  • 2 tomates pelados;
  • 1 tallo de apio;
  • ½ pepino;
  • 200 mililitros de agua.

Modo de preparación

Lava muy bien todos los vegetales con agua y unas gotas de cloro. Córtalos en pedazos pequeños y licúalos junto con el agua hasta obtener una mezcla uniforme. Sirve y bebe el jugo mientras aún esté fresco. Procura beber este jugo desintoxicante en el desayuno y en la cena.

Jugo natural de limón y pepino

Jugo natural de limón y pepino

www.shutterstock.com

Además de ser un efectivo diurético y desintoxicante, es excelente para regular las funciones metabólicas del cuerpo. Es muy rico en vitaminas y minerales. Al beberlo regularmente te sentirás llena de energía. Es muy simple, sólo debes seguir esta receta:

Ingredientes

  • 1 pepino;
  • ½ limón;
  • 100 mililitros de agua.

Modo de preparación

Lava muy bien el pepino y retira las semillas y la piel para que el jugo no tome un sabor amargo. Corta el pepino en rebanadas y agrega éstas a la licuadora con el jugo de limón y el agua. Licúa hasta obtener una mezcla uniforme. Sirve, bebe y disfruta. Si quieres bajar de peso y disminuir la retención de líquidos, procura beber este jugo todas las mañanas antes de desayunar.

“Energía de jengibre”

Este jugo saludable es muy bueno para bajar de peso, fortalecer el sistema inmune, bajar la presión sanguínea, mejorar la circulación y darle un hermoso aspecto a la piel. El jengibre es uno de los mejores alimentos que aumentan las defensas; además, su sabor es muy rico, tiene un alto contenido de fibra y un valor calórico bastante bajo. Sigue esta receta:

Ingredientes

  • 2 naranjas;
  • 2 manzanas;
  • 2 gramos de jengibre.

Modo de preparación

Corta las manzanas y el jengibre en trozos pequeños. Exprime el jugo de las naranjas y viértelo en la licuadora. Luego añade el resto de los ingredientes y licúa hasta obtener una mezcla uniforme. Sirve, bebe y disfruta. Procura tomar esta preparación durante las mañanas y elevarás tus niveles de energía al máximo.

Jugo natural de apio, manzana y remolacha

Jugo natural de apio, manzana y remolacha

www.shutterstock.com

Nuestra última opción en la lista de jugos naturales sirve para reactivar el metabolismo al máximo, eliminar las toxinas del cuerpo y bajar de peso. Es un poderoso diurético, muy eficaz para prevenir la retención de líquidos y promover la pérdida de peso. Además, es delicioso y es una rica fuente de fibra. Su preparación es muy sencilla; aquí te dejamos los pasos:

Ingredientes

  • 1 manzana;
  • 3 tallos de apio;
  • ½ remolacha.

Modo de preparación

Retira la piel de la manzana y de la remolacha. Luego córtalas en trozos pequeños y coloca éstos en una licuadora junto con los tres tallos de apio. Agrega un poco de agua para que la mezcla no quede tan espesa. Licúa, sirve y disfruta. Procura beber esta preparación durante las mañanas para aprovechar sus propiedades diuréticas, y así, bajar de peso rápidamente.

Artículo siguiente