Vive más saludable con estos jugos naturales para desintoxicar

Vive más saludable con estos jugos naturales para desintoxicar

Cómo desintoxicar el cuerpo

Desintoxicar el cuerpo nos ayuda a mantener un óptimo estado de salud; mantener un peso ideal, contar con una piel radiante y hacer más lento el proceso de envejecimiento, los jugos depurativos son de gran ayuda.

¿Para qué sirven los jugos de desintoxicación?

Los jugos para desintoxicar el cuerpo sirven para eliminar sustancias dañinas para el organismo y que son resultado de la ingesta de alcohol, por fumar o el estrés. También favorecen la correcta absorción de nutrientes y refuerzan las defensas del cuerpo ante enfermedades respiratorias, cardiovasculares y la diabetes tipo 2. La piel y el cuero cabelludo también salen beneficiados de la desintoxicación.

¿Por qué es importante desintoxicar el cuerpo para adelgazar?

Desintoxicar el cuerpo es importante porque ayuda a eliminar muchas libras de más en poco tiempo, lo cual siempre será estimulante para seguir en el camino de la disciplina. Además, libera el sistema de toxinas que causan cansancio a la hora de ejercitarse.

¿Cómo utilizar los jugos détox para perder peso?

Cómo utilizar los jugos détox para perder peso

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Existen dos formas básicas de usarlos para desintoxicar el cuerpo y bajar de peso: como alimento único y como sustitutos de comidas. Lo esencial es tener siempre asesoría médica y no prolongar por demasiado tiempo estas dietas.

Como único alimento

Alimentarse sólo de jugos naturales es un régimen altamente exigente, por lo que los especialistas lo recomiendan para un periodo de 3 a 7 días máximo. Después de este tiempo se debe continuar con medidas de alimentación sana. Los días de descanso, asueto o vacaciones son los mejores para implementar este método, pues durante ellos estás libre del estrés diario.

Como sustituto de comidas

Un método práctico para beneficiarse con los nutrientes de las verduras es consumirlas en jugos depurativos, los cuales son ideales para saciar el pequeño apetito que te hace cosquillas en el estómago entre comida y comida. También son la opción perfecta para sustituir alimentos que no te ayudan a bajar de peso como las pastas y el pan. Es recomendable privilegiar los preparados con verduras verdes y evitar los de frutas con alto índice de azúcar que, pese a provenir de un alimento natural, te meterán el pie en tu lucha contra la báscula.

9 Jugos depurativos para limpiar el organismo

La recomendación para el consumo de los licuados para desintoxicar es beberlos por la mañana y combinarlos con rutinas de ejercicio. A continuación te presentamos nueve excelentes jugos para desintoxicar el organismo.

Jugos depurativos contra la celulitis

Cómo utilizar los jugos détox para perder peso

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Una de las pesadillas más aterradoras de las mujeres es la celulitis y para alegría de todas existe un licuado depurativo que pone fin a la acumulación de líquidos y toxinas que la generan. Se recomienda beberlo durante 30 días seguidos.

Receta

Licúa una taza de duraznos picados, el zumo de dos toronjas, seis fresas, una taza de agua, un pepino sin cáscara y una taza de zumo de piña. Cuela y bébelo.

De cítricos

Es diurético, por lo tanto, un gran amigo para decir adiós a los kilitos de más. Aporta beneficios para el sistema inmunológico y vitaminas como la A y B; además de minerales. Se debe ingerir por 30 días.

Receta

Licúa el zumo de una toronja, dos hojas de espinaca, el zumode tres naranjas, una taza de papaya picada en cuadros y una rebanada de piña.

Jugo verde

Un excelente desintoxicante, el cual –al ser diurético y contener fibra– beneficia el correcto funcionamiento de nuestros intestinos. Se bebe diario por un mes, en las mañanas.

Receta

Se recomienda prepararlo en un procesador de alimentos. Se mezclan una taza de piña picada, dos tallos de apio y un pepino. Se endulza con una cucharada de miel. Si se prepara en licuadora, se recomienda colarlo.

Receta

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Para la digestión

El tomar jugos para estimular la digestión permite desechar una cantidad importante de toxinas y favorecer las evacuaciones por su alto contenido de fibra. Se recomienda para después del desayuno, por el tiempo que se guste.

Receta

Para prepararlo hay que licuar un tallo de apio, dos rodajas de piña, una manzana amarilla y dos zanahorias peladas. Al zumo resultante se añade el jugo de un limón.

Dietético

Consumirlo diario y en ayunas te facilitará el propósito de quemar grasa, si lo acompañas con disciplina constante en el ejercicio, los resultados te encantarán.

Receta

Licuar dos cucharadas de jengibre, una taza de melón, una de leche y una de piña. Si gustas, puedes agregarle hielo.

De hierbas

El zumo basado en hierbas tiene la bondad de mantener el correcto funcionamiento del sistema digestivo. La recomendación es tomarlo durante las mañanas, en ayunas.

Receta

Para preparar este zumo licúa un pepino, tres dientes de ajo, dos tomates grandes, dos cucharadas de cilantro, una de romero, dos de perejil y una de albahaca. Después de servir esta bebida, espolvorea un cuarto de cucharadita de pimienta de cayena.

Jugo rojo

Jugo rojo

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Es una fuente rica de antioxidantes que ayuda a eliminar los signos visibles de la edad. Se ingiere por las mañanas.

Receta

En licuadora o procesador de alimentos mezcla seis fresas, una taza de uvas picadas y dos rebanadas de piña. Después, agrega el zumo de dos limones y una cucharada de miel.

Jugo de arándanos

Los arándanos son diuréticos naturales que ayudan a mantener el cutis sano y jovial, a ello se añade el beneficio de mantener las vías urinarias en buenas condiciones. En este caso, la recomendación es no colarlo.

Receta

Procesar dos manzanas rojas grandes, un tallo de apio, una pera verde, medio kilo de arándanos rojos y un pepino grande.

Jugo de ciruelas

Ayuda a eliminar las toxinas que hacen visibles los rastros de la edad. Se recomienda beberlo en ayunas.

Receta

Se licuan tres cuartos de taza de ciruelas picadas, una toronja grande, dos peras verdes, un cuarto de limón y un tallo de apio.

Rehabilitación local del cuerpo con ayuda de los jugos

El cuerpo requiere, cada cierto tiempo, que lo ayudemos a recuperarse después de temporadas de malos hábitos y excesos como pueden ser las fiestas decembrinas o las fiestas patrias en México, en las que solemos darle vuelo a los antojitos y las grasas. Los siguientes jugos para desintoxicación son una excelente opción en la tarea de rehabilitación.

Rehabilitación local del cuerpo con ayuda de los jugos

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Zumo diurético de cítricos

Combatir la retención de líquidos es primordial a la hora de que nuestro cuerpo se recupere de los excesos. Para ello es bueno tomar por un mes zumo de cítricos diuréticos.

Ingredientes

  • 2 hojas de espinaca
  • 1 toronja
  • 1 rodaja de piña
  • 3 naranjas
  • 1 taza de papaya

Zumo verde para desintoxicaсión

Restablecer la correcta circulación sanguínea es el beneficio que se obtiene

Ingredientes

  • 1 pepino
  • 2 tallos de apio
  • 1 taza de piña en cuadros
  • 1 cucharada de miel

Zumo digestivo

El alto nivel de fibra te permitirá eliminar una alta cantidad de toxinas. Preparar este jugo durante un mes y tomarlo después del desayuno, es la recomendación.

Ingredientes

  • 2 zanahorias
  • 1 limón exprimido
  • 2 rebanadas de piña
  • 1 tallo de apio
  • 1 manzana

Zumo quema grasa

Este jugo para bajar de peso también te ayudará a depurar tu cuerpo y es tu mejor alternativa, si quieres evitar los llamados remedios milagro que además te representarán un mayor gasto. Colarlo es una opción, tú decides si la aplicas.

Ingredientes

  • 1 vaso de jugo de naranja
  • 4 ramitas de perejil
  • ¼ de rodaja de piña
  • 1 tallo de apio
  • 1 cucharada de nopal picado

Zumo para limpiar el intestino

Zumo para limpiar el intestino

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Este zumo se recomienda para después del almuerzo y debe ser preparado con todo y la cáscara de la pera y la manzana.

Ingredientes

  • 1 pera
  • 1 manzana
  • ¼ de hinojo
  • 1 vaso de agua

Precauciones

No debes prolongar por mucho tiempo tu alimentación a base de puros jugos y siempre debes llevar este régimen con acompañamiento médico, pues cada cuerpo es un mundo y reacciona de diferente forma. La recomendación es no ingerir más de 7 vasos al día, para no forzar tus riñones.

Conclusión

Los jugos saludables te ayudarán a integrar de forma rápida y sabrosa la proteína y los carbohidratos buenos que tu cuerpo necesita. Esto sumado a una rutina de ejercicio constante te permitirá bajar de peso sin sufrimientos.

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