¿Por qué debes incorporar papaya a tu dieta diaria?

¿Por qué debes incorporar papaya a tu dieta diaria?

De olor intenso, suave al morderla y versátil para incorporarla a la ingesta diaria, así es esta fruta . Pero quizá cometemos el error de botar las semillas de papaya sin saber que son ricas en enzimas protectoras del aparato digestivo, el hígado y los riñones y, además, queman grasa como ningún otro alimento.

De ahora en adelante piénsalo dos veces antes de tirar sus diminutas pepitas. A continuación, vamos a descubrir para qué es buena la papaya.

Papaya, del trópico para el mundo

En algunos países de América del Sur también recibe el nombre de lechosa. Abunda en los mercados. En dicha zona no es una fruta de estación, sino que se cosecha todo el año.

Pero ¿para qué sirve la papaya? Además de los beneficios para la salud, en la cocina es popular por su versatilidad y perfecta para comerla cruda. En jugos puede hacerse sola, aunque batida con leche queda perfecta.

En países como Venezuela, cuando la fruta aún está verde, la preparan en almíbar, lo cual es  un dulce típico de la región. En el continente asiático es el ingrediente secreto de algunos guisos.

Propiedades de la papaya

Como lo hemos explicado, del producto no se desperdicia nada. El fruto y las semillas aportan vitamina A, B y C. Los médicos la recomiendan a quienes padecen de anemia porque refuerza el sistema inmunológico gracias a su alto contenido de potasio y folato.

Digestivo natural

Quienes sufren de problemas estomacales mejoran su calidad de vida con solo incorporar pequeñas raciones diarias. Los beneficios de la papaya en ayunas comprueban que esta actúa como protector gástrico y mejora el tránsito intestinal.

Adiós a los parásitos

Consumirla disminuye el riesgo de contraer parásitos

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Gracias al consumo de la lechosa es posible prevenir enfermedades producidas por bacterias o parásitos. Este fruto tropical tiene el poder de hacer un escudo protector contra ellos.

 Tratamiento renal

Al considerarse una fruta depurativa, las personas diagnosticadas con cálculos renales encuentran en ella una manera de ayudar al cuerpo a deshacerse de las “piedras” y cuidar afecciones relacionadas con los riñones.

Beneficiosa para el hígado

Entre los beneficios de la semilla de papaya se encuentra la depuración del hígado. Esta fruta puede tomarse en té o bien, puedes agregar unas pepitas al jugo. Actúa naturalmente.  

Bajar de peso comiendo lechosa

Al iniciar un régimen para perder peso los nutricionistas sin duda la recomiendan . Se usan las semillas de papaya para adelgazar gracias al poder de acelerar el metabolismo. También puede desaparecer la grasa acumulada.

La semilla de lechosa para adelgazar se consume en ayunas

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Previene el cáncer

Estudios médicos demuestran que este fruto de origen tropical contiene acetogenina, la cual ayuda a evitar el avance de las células cancerígenas.  

Enemiga del acné

Cuando la aparición de granos en el rostro es una consecuencia de desórdenes hormonales, la lechosa ayuda a calmar este padecimiento. Si se debe a un cutis graso, entonces las mascarillas del fruto maduro eliminan las impurezas.

Cómo comer papaya

Lo ideal es tomar el fruto y comerlo crudo, pero quienes prefieren el jugo deben tomar en cuenta la pérdida de fibra al licuarlo. La semilla se tritura para preparar condimentos.

Hay quienes toman las hojas y las pepitas con la finalidad de preparar infusiones calientes. Cualquiera que sea la forma de consumo, la fruta es tan rica que el organismo recibe los beneficios de comerla.

Aprendiendo a comer lechosa

Los beneficios de la semilla del fruto se obtienen de inmediato al consumirla

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No es preciso comerse una lechosa entera todos los días para recibir sus bondades. Si quieres saber cómo incorporarla a tu dieta, aquí te lo explicamos:

En ayunas

Colocar una docena de semillas de la fruta en una infusión de toronja hará que el organismo reciba las propiedades de las semillas de papaya. Es importante no excederse más de una quincena.

Licuado de papaya

Extrae la pulpa y procésala con un poco de agua. Pero si esperas perder peso rápido, hacer la dieta de esta fruta  resulta beneficioso. Los ingredientes son:

  • 1 toronja;
  • 15 huesos de lechosa;
  • un poco de agua.

Exprime la toronja, coloca el agua y las semillas debidamente procesadas. Bebe en ayunas. Esto actúa como un potente quemador de grasas.

Contraindicaciones y efectos secundarios de la papaya

Algunas personas desarrollan alergias a la savia de la planta frutal

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Las vitaminas de la papaya la convierten en un fruto seguro de consumir. Sin embargo, hay una serie de recomendaciones a tomar en cuenta:

  1. Procura evitarla cuando haya presencia de diarrea. Esta fruta activa el aparato digestivo y puede hacer que, lejos de dejar de ir al baño, te veas en la necesidad de acudir con más frecuencia.
  2. Se han  detectado casos de personas alérgicas al fruto. Si nunca lo has consumido, debes hacerlo con precaución.
  3. Es mejor que quienes están en tratamientos depurativos  la eviten  hasta culminar el ciclo de limpieza.

papaya a dieta diaria

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