Ocho licuados saludables para limpiar el colon de forma natural

Ocho licuados saludables para limpiar el colon de forma natural

Las toxinas y los desechos que no eliminamos correctamente de nuestro organismo pueden causar síntomas como fatiga y dolor muscular, lo que afecta considerablemente nuestro estilo de vida. 

Uno de los órganos más afectados por el exceso de toxinas es el colon, encargado principal de la absorción de nutrientes. Aunque este puede limpiarse por sí solo, lo más recomendable es desintoxicarlo a través de recetas naturales, y los licuados saludables son una excelente solución para ello.

Desintoxicar  tu colon trae grandes beneficios para tu salud: mejora la concentración, evita el estreñimiento, regulariza tus procesos digestivos, ayuda a la pérdida de peso, aumenta la capacidad de este órgano para absorber nutrientes, aumenta tu energía, mantiene el pH de tu sangre equilibrado, reduce el riesgo de cáncer de colon,  y, al eliminar toxinas y desechos, la salud de todo tu cuerpo mejora . 

Para tener una vida más sana y feliz, puedes elaborar los siguientes licuados y jugos verdes que limpiarán tu colon y te ayudarán a mejorar tu organismo.

1. Licuado de fresa, perejil y piña

Licuado de fresa, perejil y piña

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El perejil, la fresa y la piña son alimentos diuréticos y ricos en antioxidantes, ideales para un licuado que ayude a limpiar y desinflamar tu colon de forma natural, lo que, además, mejorará su funcionamiento y tu calidad de vida.

En cuanto a las propiedades nutricionales, la fresa es una fruta que contribuye a tu salud cardiovascular y estomacal al ser fuente de vitamina C, vitamina B y antioxidantes.  La piña, por su parte, contiene varios minerales, vitaminas y fibra. El perejil es un alimento que posee vitamina C, antioxidantes, y también es un diurético natural que mejora tu sistema digestivo. 

Ingredientes

Para preparar este licuado necesitas:

  • 1 fresa; 
  • 1 rodaja de piña natural;
  • 1 cucharada de perejil fresco. 

Preparación

Corta todos los ingredientes y ponlos en tu licuadora. Luego, licúa mientras añades agua hasta obtener la consistencia adecuada. Sirve en un vaso y disfruta tu licuado.

2. Licuado de piña, pepino y aloe vera

Licuado de piña, pepino y aloe vera

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Tu colon se encarga de absorber los nutrientes en tu cuerpo y, por esta razón, los desechos y toxinas pueden almacenarse fácilmente en él , causando varias enfermedades y síntomas como dolores musculares y fatiga.

Si tienes estreñimiento, este es uno de los licuados saludables que debes elegir, pues su objetivo principal es  limpiar tu colon a través de un efecto laxante. Sus ingredientes principales (aloe vera, piña y pepino) son ricos en fibra, agua y enzimas digestivas, lo que te ayudará a eliminar los desechos acumulados en este órgano. 

Ingredientes

Para preparar este licuado necesitas:

  • 1 piña pequeña; 
  • 2 naranjas; 
  • 1 pepino; 
  • 1 limón; 
  • 1 hoja de aloe vera o sábila. 

Preparación

Exprime las naranjas y el limón, corta la piña y el pepino en trozos pequeños y luego corta el aloe vera por la mitad y extrae su gel.  Luego, pon todos los ingredientes en tu licuadora y procesa la mezcla hasta que tengas un batido con la consistencia adecuada (sin grumos). Puedes añadir un vaso de agua para facilitar el proceso de licuado. 

3. Licuado de linaza, limón y miel

Licuado de linaza, limón y miel

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La linaza es un alimento rico en fibra dietética soluble e insoluble;   esto la convierte en un excelente ingrediente para purificar tu colon. El limón también contiene varios nutrientes para cuerpo,  entre ellos vitamina C, ácido cítrico y magnesio.  La miel  es fuente de vitamina B, vitamina C, vitamina D, vitamina E, antioxidantes y varios minerales. 

La linaza combinada con  miel y  limón da como resultado un licuado para limpiar el estómago que, además de desintoxicar tu organismo, también restaura la flora intestinal y mejora el proceso digestivo. 

Ingredientes

Para preparar este licuado necesitas:

  • 1 vaso de agua; 
  • 1 cucharadita de miel;  
  • 1 cucharada de linaza; 
  • 2 limones; 
  • 1 cucharada de clorofila. 

Preparación

Pon la cucharada de linaza en el vaso de agua y deja que se remoje durante la noche. Después, cuela la linaza y añade el líquido a tu licuadora junto con el jugo de limón, la miel y la clorofila. Licúa y sirve en un vaso. 

Es recomendable tomar este batido en ayunas  30 minutos antes de desayunar para que el licuado funcione correctamente. Puedes sustituir el limón por piña o papaya.

4. Licuado de kiwi, pera y linaza

Licuado de kiwi, pera y linaza

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El kiwi es un alimento rico en ácido fólico, vitamina A, vitamina C, fibra y omega 3, y resulta ideal para preparar licuados saludables. La linaza, como se dijo anteriormente, es utilizada para limpiar el colon gracias a la fibra que contiene, y la pera es fuente de antioxidantes, vitaminas del complejo B y grandes cantidades agua.

Este no es solo un licuado para desintoxicar el colon, pues cabe destacar que también es muy utilizado para controlar la ansiedad y mejorar el metabolismo debido a las propiedades nutritivas de sus ingredientes. Además, ayuda a otros órganos, como los riñones y el hígado, optimizando sus funciones.

Ingredientes

Para preparar este licuado necesitas:

  • ½ vaso de agua;
  • 1 pera; 
  • 1 cucharada de linaza; 
  • 1 kiwi. 

Preparación

Lava y pela la pera y el kiwi, introdúcelos en la licuadora y licúa mientras añades el vaso de agua para facilitar el proceso. Sirve en un vaso y coloca la linaza en la parte superior del batido antes de ingerirlo. 

Jugos verdes para desintoxicar tu colon

Jugos verdes para desintoxicar tu colon

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Los jugos verdes se preparan  con frutas y verduras. Poseen numerosos beneficios para tu salud, y uno de los más importantes es que sus propiedades nutricionales ayudan a desintoxicar tu organismo, algo que podemos hacer ingiriendo licuados saludables regularmente.

Existen ciertos jugos verdes perfectos para purificar tu colon y eliminar desechos. Conoce algunos de ellos. 

1. Jugo de espinaca

Jugo de espinaca

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La espinaca es un alimento con diversas propiedades y beneficios para nuestro organismo. Contiene vitamina C, vitamina A, vitamina K, ácido fólico, vitaminas del complejo B, fibra, minerales y una gran cantidad de proteínas. Es importante resaltar que este alimento mejora tu digestión y, además, te ayuda a bajar de peso; por esta razón es un excelente ingrediente en recetas para limpiar el colon.

Ingredientes

Para preparar este jugo necesitas:

  • 1 rodaja de piña;  
  • 1 toronja; 
  • 200 g. o una taza de papaya; 
  • 3 naranjas; 
  • 2 hojas de espinaca fresca. 

Preparación y consumo

Pela y extrae el jugo de la toronja y de las naranjas. Después, corta  la piña y la papaya en trozos y lava las espinacas. Añade todos los ingredientes a la licuadora y licúa hasta obtener la consistencia adecuada. Sirve en un vaso. 

Para que este este jugo actúe correctamente en tu organismo es recomendable consumir el jugo para limpiar el intestino recién hecho y a cualquier hora del día. 

2. Jugo de hierbas

Jugo de hierbas

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Hierbas como el romero, la albahaca, el perejil  y el cilantro  son depurativas, mejoran la salud de tus órganos e intervienen en el proceso digestivo. Estas características son muy importantes en licuados saludables y jugos que purifican y eliminan las toxinas de tu cuerpo. Por otra parte, el ajo es un alimento conocido por su  gran cantidad de nutrientes y beneficios para la salud, mientras que los pepinos son excelentes diuréticos y los tomates cuentan con una gran cantidad de antioxidantes. 

Ingredientes

Para preparar este jugo necesitas:

  • 1 pepino; 
  • 2 tomates verdes; 
  • 1 cucharada de romero; 

  • 3 dientes de ajo;
  • ¼ de cucharada de pimienta cayena; 
  • 1 ramita de cilantro; 
  • 2 cucharadas de perejil; 
  • 1 cucharada de albahaca. 

Preparación y consumo

Lava los tomates y el cilantro, luego corta el pepino y reserva. Añade todos los ingredientes en la licuadora y procesa hasta que tu bebida tenga la consistencia indicada. Sirve en un vaso.

Puedes consumirlo a cualquier hora del día como uno de tus jugos naturales para limpiar el colon, ya que en todo momento podrás absorber sus  nutrientes de la forma adecuada.

3. Jugo de apio y zanahoria 

Jugo de apio y zanahoria

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Si quieres un jugo para limpiar el colon y bajar de peso, debes tomar jugo de zanahoria y apio. La zanahoria es una hortaliza muy buena para tu organismo, pues contiene grandes cantidades de vitamina A,  es un excelente diurético y, además, sirve para combatir el estreñimiento y otras enfermedades estomacales. El apio, por su parte, posee vitamina A, vitaminas del complejo B y antioxidantes que  eliminan  toxinas  y te ayudan a perder peso.

Ingredientes

Para preparar este jugo necesitas:

  • 1 diente de ajo; 
  • 2 tallos medianos de apio; 
  • 3 ramas de perejil;
  • 1 remolacha; 
  • 4 hojas de lechuga romana; 
  • 2 zanahorias; 
  • 2 ramas de eneldo; 
  • agua al gusto.

Preparación y consumo

Lava los ingredientes y añádelos a tu licuadora junto con el agua. Procesa la mezcla hasta obtener un batido homogéneo y sin grumos . Sirve en un vaso y bebe antes del desayuno para absorber correctamente todas las propiedades nutritivas. 

4. Jugo de manzana verde

Jugo de manzana verde

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Una de las mejores recetas para limpiar el colon es el jugo  manzana verde, pues esta fruta  posee una gran cantidad de antioxidantes, vitaminas A, B y C  y fibra dietética. Es buena para limpiar tu colon, ya que mejora la digestión y los movimientos intestinales, y además, te ayuda a perder peso gracias a las pocas calorías que contiene. 

Ingredientes

Para preparar este jugo necesitas:

  • 1 manzana verde; 
  • 1 cucharada de linaza; 
  • 2 cucharadas de miel; 
  • 1 vaso de agua. 

Preparación y consumo

Lava y corta las manzanas en trozos pequeños. Pon en la licuadora todos los ingredientes y procesa hasta obtener una mezcla homogénea y sin grumos . Sirve en un vaso. 

Para que disfrutes este zumo al máximo, lo más recomendable es que tomes este jugo para limpiar el colon justo antes de dormir, pues en ese momento tu cuerpo se encuentra libre de alimentos. 

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